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解說的很詳細，對新手很有幫助！
谢谢Alex! 今天第一次练这个！看完视频非常有自信哈哈，开心🥳
继续加油哦！期待听到你的进步！
@ 好哒～ 谢谢鼓励😊昨天推了80磅，等有进步再来更新💪
很棒的解說
乾貨滿滿 👍
学习➕实践！
谢谢Alex，我看过讲解最详细的。有一个问题想请教，如果我只选一个平板卧推和一个上斜卧推，您建议杠铃和哑铃如何组合呢？比如平板杠铃卧推+上斜哑铃卧推，或者平板哑铃卧推+上斜杠铃卧推？想听听您的建议，谢谢
都可以 定期更换训练模式可以给肌肉更好的感受！
@@ALEX-Fitness 好的，非常感谢，期待你未来的视频！
我是新手，卧推和上斜卧推用史密斯架，是不是可以更好的控制轨迹和上大重量？
是的，但是自由重量可以更好的带动协同肌群协调发展
❤謝謝你教學分享，學到了❤
🙌🏽🙌🏽
左右胸肌大小不一样的路过
单侧力量+注意力训练
上斜还是哑铃比较舒服，杠铃我肩膀疼
选择适合自己的
前肩都很酸怎麼辦
上斜推胸的支持来自前束，要多练加强就好啦
为啥我觉得你的上胸并不是很~~ 呢？ ：）
🎉
![ARGENTINA vs. BRASIL [4-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 14](http://i.ytimg.com/vi/s0ab0CdGWMo/mqdefault.jpg)
解說的很詳細，對新手很有幫助！
谢谢Alex! 今天第一次练这个！看完视频非常有自信哈哈，开心🥳
继续加油哦！期待听到你的进步！
@ 好哒～ 谢谢鼓励😊昨天推了80磅，等有进步再来更新💪
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是的，但是自由重量可以更好的带动协同肌群协调发展
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为啥我觉得你的上胸并不是很~~ 呢？ ：）
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